Category: สุขภาพ

เริ่มทำข้อแรกคือการ งดน้ำตาลทุกอย่างในโลกใบนี้ หรือของที่จะกลายเป็นน้ำตาล เช่น ข้าว แป้งเซลล์ต่างๆ และสารทดแทนความหวานทุกชนิด น้ำตาลทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลทรายแดง น้ำตาลทรายขาว อะไรก็ตามน้ำผึ้ง น้ำผลไม้ หวานๆ งดหมด น้ำเกลือแร่ที่มีรสหวาน มีนู่นนี่นั่นโน่น ไดเอทโซดา

 การออกกำลังกาย ถือเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง ช่วยให้มีรูปร่างที่สวยงาม แต่ในบางครั้งเราอาจจะรู้สึกอ่อนเพลียและอ่อนล้าก่อนการออกกำลังกาย เรามีวิธีแก้โดยการกินอาหารที่จะช่วยเพิ่มความฟิตก่อนออกกำลังกาย ลองมาดูว่ามีอะไรบ้าง

การลดความอ้วนนั้น ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เพราะใครๆ ก็อยากจะมีหุ่นสวยดูดี เป็นที่ต้องตา ต้องใจของทุกคน เรามีเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก ที่จะช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน ให้หายไปภายใน 1 เดือน